可以在前两周适当增加次数，上门肌肉僵硬的按摩人，之后恢复正常频率。多久每次 60 分钟左右。做次身体疲劳明显、比较上门按摩不用天天做。上门合理安排才最健康。按摩过度按摩反而会让肌肉不舒服，多久正常保养，做次每周 1-2 次最合适，比较