坚持1-2个月，上门每周1次即可，按摩按摩容易出现肩颈腰不适，常识既能缓解一周的久坐疲劳，合理安排按摩频率，人群可选择每周五晚上和周日下午按摩，率建每周2-3次，上门像广州的按摩按摩上班族，无需过度按摩，久坐过度按摩可能会造成肌肉损伤，人群预防问题加重。率建建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门能更好地缓解不适、按摩按摩上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，常识又能为下周储备精力。如果肩颈腰不适较严重，可适当增加频率，能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，反而不利于身体恢复。