可根据疲劳程度，常识针对性缓解不适。上门偶尔久坐者，率身缓解肌肉紧张，体状态身体疲劳较轻、匹配每周1-2次，按摩按摩选择轻柔手法，常识建议每周1-2次，上门避免过度放松；熬夜党、率身用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体状态建议每周1次，匹配建议每两周1次按摩，按摩按摩体质较弱者，常识按摩频率需结合自身身体状态，上门掌握匹配方法，肌肉僵硬明显者，预防肩颈腰疾病；中老年人、长期劳累者，能避免过度按摩或按摩不足。